Τρίτη, 10 Ιανουάριος 2012 13:56

Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας!

Δευτέρα 16 Ιανουαρίου 2012 και ώρα 18.00 σε μια εορταστική ατμόσφαιρα θα κόψουμε την Πρωτοχρονιάτικη πίτα μας στην αίθουσα εκδηλώσεων της Λέσχης Αξιωματικών Ενόπλων Δυνάμεων «ΣΑΡΟΓΛΕΙΟ» στην Αθήνα και απολαμβάνοντας ένα πλούσιο γεύμα με απαλή μουσική θα ανταλλάξουμε ευχές για το Νέο Ετος. Τιμή συμμετοχής: 30 ευρώ.
Τρίτη, 10 Ιανουάριος 2012 11:42

Σουβλάκια στο Piu Verde!

Πάμε όλοι στο Piu Verde... κάθε Τρίτη, αφού μας δίνει τη δυνατότητα να απολάυσουμε σουβλάκια από όλο τον κόσμο κάνοντας και πάλι τη διαφορά με γεύσεις που θα μας συναρπάσουν!!
Τρίτη, 10 Ιανουάριος 2012 11:33

Νικήσαμε!

Νίκησε ο Α.Σ.Παπάγου τον Γ.Σ.Κορωπίου με 70-68! Η κορυφή βάφτηκε γαλανόλευκη για άλλη μια φορά και ανήκει στον Α.Σ.Παπάγου! Πάλι κατάμεστο ήταν το saloon με τους οπαδούς της ομάδας μας να δίνουν το συνθημα ενάντια σε όλους και όλα! Επόμενο παιχνίδι τη Δευτέρα 16 Ιανουαρίου , το οποίο θα είναι εκτός έδρας ενάντια στον ΑΟ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ στις 21:30! Να είμαστε όλοι εκεί για να κατακτήσουμε μια ακόμη νίκη για την ομάδα που μας κάνει όλους περήφανους και σίγουρα θα παραμείνει στην κορυφή για όλο το 2012! 
Η Παπάγου-Πολιτεία επικοινώνησε τηλεφωνικά με τον κύριο Δημήτρη Τούτουζα ο οποίος δήλωσε τα κάτωθι: «Για λόγους επαγγελματικούς και προσωπικούς υπέβαλλα την παραιτησή μου στον Δήμαρχο Β.Ξύδη στον οποίο άλλωστε είχα γνωστοποιήσει για αυτήν μου τη πρόθεση προ μηνός.»
Ο τ. Δήμαρχος Χολαργού κ. Δημ. Νικολάου, σε μία «στημένη» συνέντευξή του που έδωσε στον εαυτό του και δημοσιεύτηκε πρόσφατα στη δική του εφημερίδα, αποποιήθηκε των ευθυνών του για το σταμάτημα των εργασιών στον περιβάλλοντα του Ι.Ν. Αγίας Σκέπης χώρο και υποστηρίζει ότι ο ίδιος, από την πρώτη στιγμή, μας πρότεινε να συνεργαστούμε και να δώσουμε μαζί λύση στο πρόβλημα που ο ίδιος δημιούργησε.   Επειδή όλα τα πράγματα, ακόμα και το ψεύδος και η υποκρισία, έχουν τα όριά τους, είμαστε υποχρεωμένοι να υπενθυμίσουμε σε όλους τους συμπολίτες μας ότι ο κ. Νικολάου : είναι αυτός που από την πρώτη στιγμή συντάχθηκε με τους λίγους που αντιδρούσαν στην ανάπλαση του χώρου της Αγίας Σκέπης (ο οποίος, ως κοινόχρηστος χώρος, ανήκει στο Δήμο μας και σε ουδένα άλλον) και αγωνίστηκε με όλες τις δυνάμεις του για να σταματήσουν τα έργα, είναι αυτός ο οποίος παρίστατο στις συνεδριάσεις της Επιτροπής Πολεοδομικού και Αρχιτεκτονικού Ελέγχου (Ε.Π.Α.Ε.) και συντόνιζε τους λίγους που συμπαρίσταντο στην κοινή προσπάθειά τους να επηρεάσουν την απόφαση της Ε.Π.Α.Ε. για να μην εγκριθεί το σχέδιο ανάπλασης, είναι αυτός που όταν η Ε.Π.Α.Ε. δικαίωσε τη δημοτική αρχή και ενέκρινε το σχέδιο ανάπλασης του χώρου της Αγίας Σκέπης, εισήλθε στην αίθουσα συνεδρίασης της Επιτροπής και προσπάθησε με τις φωνές του και τις απειλές του να επηρεάσει τα μέλη της για να αλλάξουν την απόφασή τους, είναι αυτός που το Μάρτιο 2011 έριξε φέιγ βολάν στην κοινότητα Παπάγου και κατηγορούσε τη δημοτική αρχή για τα έργα ανάπλασης που εκτελούντο στο χώρο της Αγίας Σκέπης και στην Πλατεία Αγίου Γεωργίου γράφοντας, μεταξύ άλλων και την επαίσχυντη φράση «Κάτω τα χέρια από την Αγίας Σκέπη. Δήμαρχε ντροπή σου.»   Ας σταματήσει λοιπόν ο κ. Νικολάου να παριστάνει τώρα τον υποστηρικτή της Αγίας Σκέπης και του Αγίου Γεωργίου (τα έργα στην πλατεία Αγίου Γεωργίου δεν κατάφερε να τα σταματήσει, παρά τις προσπάθειές του και τις ενέργειές του στην Εισαγγελία και στην Πολεοδομία). Ας καταλάβει ο κ. Νικολάου ότι ακόμα και η υποκρισία και το θράσος έχουν τα όριά τους. Ας καταλάβει, επιτέλους, ο κ. Νικολάου ότι έχει μεγάλες ευθύνες για την καθυστέρηση της ανάπλασης του χώρου της Αγίας Σκέπης η οποία βαραίνει αποκλειστικά τον ίδιο και τα ελάχιστα άτομα στα οποία «συμπαρίσταται».   Αν θέλει ο κ. Νικολάου να βοηθήσει τη δημοτική αρχή στο έργο της, μπορεί να συνεργαστεί μαζί μας. Αυτή όμως η συνεργασία είναι ευπρόσδεκτη όταν αποσκοπεί στη μεγιστοποίηση του αποτελέσματος, προς όφελος των δημοτών και όχι στην επιβολή των δικών του απόψεων.   Σχετική με το θέμα αυτό είναι και η Ανακοίνωση που εξέδωσε ο Δήμος μας την 14-5-2011 με τίτλο «Η υποκρισία του κ. Δημ. Νικολάου». Με φιλικούς χαιρετισμούς   Βασίλειος Ξύδης Δήμαρχος Παπάγου - Χολαργού
Η πρώτη σύσκεψη της Ομάδας Εργασίας παραγόντων του αθλητισμού της πόλης μας πραγματοποιήθηκε στις 4 Ιανουαρίου υπό την Προεδρία του Δημάρχου Παπάγου – Χολαργού κ. Βασιλείου Ξύδη. Η Ομάδα Εργασίας, η οποία δημιουργήθηκε με πρωτοβουλία του Δημάρχου μετά τα επεισόδια κατά τον αγώνα μεταξύ ΚΟΧ και ΑΣΠ, έχει ως στόχο την άσκηση ενωτικής πολιτικής, η οποία με αφετηρία τον αθλητισμό, θα συμβάλει στην ενίσχυση της κοινωνικής συνοχής. Μεταξύ των εκπροσώπων των αθλητικών σωματείων, του ΔΟΠΑΠ και του Δήμου αναπτύχθηκε ένας γόνιμος και δημιουργικός διάλογος, με άξονα την ενεργοποίηση όλων ώστε οι σκοποί του « Καλλικράτη » να επιτευχθούν και ο Δήμος Παπάγου – Χολαργού να καταστεί ισχυρότερος και περισσότερο αυτάρκης σε όλους τους τομείς, περιλαμβανομένου και του αθλητισμού. Το πρώτο βήμα για την εκπλήρωση των σκοπών αυτών θα γίνει μέσω της ιστοσελίδας του ΔΟΠΑΠ, η οποία θα ενημερώνει όλους του δημότες. Η Πρόεδρος του ΔΟΠΑΠ ανέλαβε τη πρωτοβουλία να ενημερώνει όλους τους Δημότες μέσω της ιστοσελίδας του Οργανισμού για τις αθλητικές δράσεις στην πόλη μας και για την δραστηριότητα των αθλητικών συλλόγων του Δήμου μας. Ήδη από το τέλος του 2011 άνοιξε link της ιστοσελίδας του ΔΟΠΑΠ προς τον ΓΑΣΧ και τον ΑΣΠ και, πολύ σύντομα, θα γίνει διεύρυνσή του προς όλα τα αθλητικά σωματεία του Δήμου. Η επόμενη συνάντηση της Ομάδας Εργασίας, με διευρυμένη σύνθεση, θα πραγματοποιηθεί στο τέλος Ιανουαρίου.  
Δευτέρα, 09 Ιανουάριος 2012 12:16

Α.Σ.Παπάγου vs Γ.Σ.Κορωπίου!

Σήμερα Δευτέρα 9 Ιανουαρίου πάμε όλοι στο Saloon για να παρακολουθήσουμε την αγαπημένη ομάδα μας τον Α.Σ.Παπάγου να αντιμάχεται τον Γ.Σ.Κορωπίου σε ένα ντέρμπι κορυφής!
Το νέο Τεύχος της Εφημερίδας 30 ΜΕΡΕΣ κυκλοφορεί και αυτή τη βδομάδα με τίτλο ‘’ Πέρασαν και αυτά τα Χροστούγεννα’’ Μέσα θα βρείτε θέματα πολιτικής, περιβάλλοντος, τοπικής διοίκησης και άλλα,  που αφορούν τον Δήμο μας. Αν επιθυμείτε να λαμβάνετε την εφημερίδα σε ηλεκτρονική μορφή κάθε Παρασκευή Πρωί, μπορείτε να στείλετε μια αίτηση στο   Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. με όνομα, διεύθυνση και τηλέφωνο. Αλλιώς τηλεφωνήστε στο 2106561768.   
Κυριακή, 08 Ιανουάριος 2012 13:36

Χρόνια Πολλά Γιάννη!

Το Σάββατο 7 Ιανουαρίου Ο Ιατρός και Δημοτικός Σύμβουλος Κος Ιωάννης Κεχρής εόρτασε τήν ονομαστική του εορτή,στο bar-restaurant GREY.Γνωστοί και φίλοι πέρασαν μιά όμορφη βραδιά.Το κέφι παρέμεινε αμείωτο μέχρι τις πρώτες πρωϊνές ώρες. Πάντα εξαιρετικοί  οικοδεσπότες, Ο Γιάννης και Η Βίκυ Κεχρή. Γιώργος Ανυφαντής,Δημήτρης Οικονόμου,Αλέξανδρος Νομικός. Γιάννης Κεχρής,Δημήτρης Αζακίδης. Εύη Φώτου,Βίκυ Κεχρή. Γιώργος Πλόυμης,Θεόδωρος Γκλεζάκος. Αλέξανδρος Νομικός,Άννα-Μαρία Τσικρικώνη,Γεωργία Καλογρίτσα. Μάκης Βραχιολίδης,Βίκυ Κεχρή. Άγγελος Αναγνωστόπουλος,Γιώργος Πλούμης,Νάσος Πορτελάνος. Λίλα Φωκά,Πέγκυ Μπουζάνη,Μαρία Γράψα. Εύη Φώτου,Ντίνα Φώτου,Γιούλη Παρασκευά. Μιμή Ρουφογάλη,Γιάννης Κεχρής,Σταμάτης Χιώτης. Άγγελος Αναγνωστόπουλος,Βασίλης Σιαμάνης,Γιώργος Ανυφαντής.
Ένας εύκολος τρόπος με τον οποίο μπορεί ο καθένας να εκτιμήσει την πρόσληψη τροφίμων που περιέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης είναι η εβδομαδιαία καταγραφή των τροφίμων που καταναλώνει από τις τέσσερις παρακάτω κατηγορίες: Τυριά και γαλακτοκομικά πλήρη σε λιπαρά (γάλα και γιαούρτι πλήρη σε λιπαρά, κρέμα γάλακτος, παγωτό). Ζωικά λιπαρά (αρνί, χοιρινό και μοσχαρίσιο κρέας, αλλαντικά πλούσια σε κορεσμένα λίπη όπως μπέικον, τηγανιτά κρέατα, ζωικό βούτυρο). Έτοιμο φαγητό (γεύματα μαγειρεμένα εκτός σπιτιού πλούσια σε λιπαρά). Άλλα εμπορικά τρόφιμα υψηλά σε λιπαρά (γλυκίσματα, αρτοσκευάσματα, πίτες κ.α.). Ο πρώτος διατροφικός στόχος για την αντιμετώπιση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης είναι η σταδιακή μείωση της κατανάλωσης των παραπάνω τροφίμων. Για παράδειγμα, αν συνειδητοποιήσουμε οτι καταναλώνουμε καθημερινά κάποιο τρόφιμο από τις παραπάνω κατηγορίες, θα είναι επιτυχία αν μπορέσουμε τη δεύτερη εβδομάδα να περιοριστούμε σε 3-4 φορές / εβδομάδα και την επόμενη σε δύο φορές. Οι σταδιακές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες φαίνεται πλέον ότι αποτελούν τον καλύτερο τρόπο για την ουσιαστική, μακροπρόθεσμη αλλαγή, χωρίς να μας δημιουργούν αυξημένο άγχος και μεγάλες στερήσεις. Μετά τις πρώτες έξι εβδομάδες μπορούμε να επαναλάβουμε την εβδομαδιαία καταγραφή και να ελέγξουμε αν έχουμε πραγματικά επιτύχει τον αρχικό μας στόχο. Τέλος, χρήσιμο είναι να αναφερθούν και κάποιες απλές πρακτικές συμβουλές, που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος όταν προσπαθεί να μειώσει την χοληστερόλη του: Χρησιμοποιείτε άπαχο ή ημίπαχο γάλα αντί για πλήρες. Προτιμήστε τυριά χαμηλά σε λιπαρά όπως μυζήθρα, ανθότυρο, cottage cheese ή κίτρινο τυρί με μειωμένα λιπαρά ή προτιμήστε μικρή ποσότητα από την αγαπημένη σας φέτα, αντί για λιπαρά κίτρινα τυριά όπως γραβιέρα, ρεγκάτο, cheddar ή μανούρι. Αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας ή την πέτσα από το κοτόπουλο και προτιμήστε αλλαντικά που αντι για κορεσμένα λίπη περιέχουν ελαιόλαδο. Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο για όλες τις χρήσεις. Βάλτε τα πολυακόρεστα στη διατροφή σας. 2 φορές την εβδομάδα ψάρι, ξηροί καρποί, μικρή ποσότητα μαργαρίνης χαμηλής σε λιπαρά και πλούσιας σε πολυακόρεστα, αντί για βούτυρο, στην επάλειψη του ψωμιού, χυμοί με ω-3 για σνακ. Αποφεύγετε τα τηγανιτά τρόφιμα (πατάτες, τηγανιτά λαχανικά κ.ά.). Μειώστε την κατανάλωση έτοιμων κέικ και άλλων γλυκών και αντικαταστήστε τα με φρούτα, χυμούς ή σπιτικά γλυκά, παρασκευασμένα με τα κατάλληλα υλικά. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε κράκερ ή μπισκότα τύπου πτι-μπερ και μιράντα (ιδανικά ολικής άλεσης ή σικάλεως), τα οποία παρασκευάζονται από ειδικά φυτικά έλαια και περιέχουν πρακτικά αμελητέα χοληστερόλη (ελέγξτε τις ετικέτες τροφίμων). Μην παραγγέλνετε μακαρόνια με 'βαριές' σάλτσες και κρέμα γάλακτος, αλλά γευστικές μακαρονάδες με ντομάτα και ελαιόλαδο ή έστω, σπανιότερα με κρέμα γάλακτος με λίγα λιπαρά. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με φυτοστερόλες, που αποτελούν φυσικές ουσίες με αποδεδειγμένα ευεργετική δράση στη μείωση της ολικής και της LDL-χοληστερόλης.  Μην παραγγέλνετε πατάτες τηγανιτές, αλλά ψητές, με ελαιόλαδο ή προσθήκη γιαουρτιού χαμηλού σε λιπαρά. 
Σελίδα 655 από 683

Σχόλια αναγνωστών

Εφημερίδα

download print

Καιρός

EMAIL Επικοινωνίας

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.